영양제를 먹을 때 신경쓰이는 점이..

Question

저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데

직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.

이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데

개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성분이 겹치지 않고 일일 권장량내에서 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만 평소 질환이 있어 전문의약품 복용하시는게 있는분이나 간이 나쁘다 던지 신장이 나쁘다던지 하는 분들은 일반 성인들과는 다르게 성분을 조절하실 필요성이 있겠어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 식품의 성향이 강하므로, 많이 섭취하여도 상관없습니다. 올바른 용량으로 복용한다면 괜찮습니다.

다만, 지용성영양소의 과다복용 혹은 흡연자의 루테인복용은 다양한 부작용을 불러일으키므로 주의하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같은질문이라 한번 더 답변드립니다^^
어떤걸 드시는지 봐야겠지만, 영양제는 본인의 상태에 따라서 조절해서 드시면 됩니다. 많이 필요한사람은 많이 먹으면 되고, 딱히 불편한게 없고 식사로 잘 챙겨드신다면 따로 안챙겨 드셔도 됩니다. 건강기능식품은 식품처럼 생각하시면 됩니다. 골고루 다양한 반찬을 드시면 좋다고 생각하시면 되구요, 다만 겹치는 성분을 한계섭취량이상 드시는것은 피하시는게 좋을듯합니다.
그래서 다양한 영양제를 드실때는 전문가와 상의 후에 드시는것이 좋겠지요.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데

직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.

이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데

개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?

A. 중복되지 않는다면 섭취하서도 무방합니다. 무엇보다 꾸준히 챙겨드시는게 더 중요하니 본인에 맞게 드시면됩니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?

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복용목적이나 이유가 있다면 문제없지만 일반적으로 복용한다면 조절이 필요하겠네요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제에 대해 문의 주셨네요.

1. 영양제도 과량 섭취하면 부작용이 생길 수 있기 때문에 기본적인 영양제 2~3개만 챙겨드시는 것이 좋습니다. 몸에 이상이 없다면 종합 영양제 하나만 드셔도 무방합니다. 8알을 조금 많아보입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 꼭 과다복용 할 필요는 없습니다.

음식물을 통해 자연스럽게 섭취하는게 가장 좋지만,

일반적으로 불규칙적인 식이습관으로 모든 영양소를 함께 섭취하는 것은 무리가 있습니다.

본인에게 꼭 필요한 영양제만 구입해서 복용하셔도 됩니다.

피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,

눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를

장건강이 목적이라면 유산균을,

간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,

면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,

항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐 등을

복용하는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.