삶은 계란 매일 먹는 다이어트를 한다면

Question

계란을 말그대로 매일 3끼를 먹되 영양제로 모자란 영양소를 채우려고 합니다!! 이렇게 먹게된다면 어떤 영양소가 있는 영양제를 챙겨먹어야하는지 추천해주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 단백질의 급원으로 좋지만 한가지 식품만 먹는 식단은 추천드리지않습니다.

탄수화물 지방 단백질이 균형잡힌 식단을 구성하세요