고구마랑 계란만 하루 3끼 먹을려고 하는데 영양분이 괜찮을가요?
가끔 한번씩 영양 보충이 필요하다고 하면 어떤 식단이 괜찮을가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼 또는 두끼만 고구마와 계란으로 먹는것을 추천해드리며
일반식을 하루에 한끼 또는 두끼를 먹는것이 더 좋을것 같습니다.
고구마와 계란에는 식이섬유나 비타민 미네랄이 부족한 경우가 많아
이 둘만 식사를 하게되면 오히려 다이어트에 악영향을 줍니다.
