한번 발목 삔 곳은 자주 삐게 될까요?
운동하거나 길을 걷다가 발목을 한번 삐게 되면 다른 새로운 부위보다 삐었던 그 자리에 다시 빼게 될 가능성이 많은가요? 왜 그럴까요?
안녕하세요. 해리포터입니다.
한 번 발목을 삐게 된다고 해서 반드시 같은 부위를 계속해서 삐는 것은 아닙니다. 그러나 발목을 한 번 삐면 해당 부위에는 조직 손상 및 불안정성이 증가할 수 있으므로 다시 삐는 가능성이 높아질 수 있습니다. 이러한 현상을 반복적인 발목 손상이나 "발목 삐기 연쇄"라고도 부릅니다.
발목을 삐는 것이 반복되는 이유는 다음과 같습니다:
1. 조직 손상: 발목을 삐게 되면 주변 조직인 인대와 근육이 손상될 수 있으며, 이로 인해 해당 부위가 약해지고 불안정해질 수 있습니다.
2. 균형 및 보상 변화: 이전 발목 삐기 경험이 있으면, 사람들은 무의식적으로 발을 보호하기 위해 걸음 걷는 방식이나 균형을 조절하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 이로 인해 발목 부근에 부하가 더 많이 가고 다시 삐는 위험이 높아질 수 있습니다.
3. 무릎, 골반 등 다른 부위에 영향: 발목을 삐게 되면 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 다른 관절 및 근육에 더 많은 스트레스가 가서 다시 삐는 가능성이 높아질 수 있습니다.
발목을 삐는 것을 예방하기 위해서는 충분한 치료와 회복 기간을 가지고 이전 손상을 충분히 치료하고 강화하는 것이 중요합니다. 또한 발목을 지지하는 적절한 신발을 착용하고 균형을 향상시키는 운동을 통해 발목을 강화할 수 있습니다. 만약 반복적으로 발목을 삐게 된다면, 전문가의 조언과 평가를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.