잠을 자면 꿈을 꿀 때가 있는데 꿈 자체가 깊은 잠에 든 건가요? 깊은 잠을 자려면 한 번도 깨지 않고 자야 하는 건가요?

Question

갱년기라서 그런지 잠을 자면 중간에 깨면 잠이 안 옵니다. 멜라토닌 섭치해서 그런지 항상 일정한 시간대에 잠이 들기는 합니다. 나이가 젊을 때는 깊은 잠을 자고 중간에 깨지 않고 아침까지 잘 자던데 나이가 먹으니 꿀잠자기가 힘든 것 같습니다. 깊은 잠은 나이 들수록 힘든 걸까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 면담이 필요합니다)

보통 나이가 들면서 수면 초반에 나타나는 깊은 잠인 비램수면의 유지 시간이 감소하고

얕은 수면인 램수면이 증가하긴 하여, 아무래도 깊은 잠이 감소하긴 합니다

그와는 별개로, 갱년기 즈음에는 얼굴 화끈거림, 우울, 불면 등의 증상이 수면을 방해하는 경우가 많고요