저는 다이어틀 하느라 현미하고 곤약쌀하고 같이 섞어서 밥을 지어서 먹고 있는데요 다이어트에 도움이 될까요? 영양적인 면으로도 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
영양학적으로 크게 문제가 없으며
현미곤약밥의 경우 아무래도 식이섬유가 많이 있어서 다이어트에 많은 도움을 줄 것으로 예상됩니다.
다만 식이섬유 섭취가 갑자기 늘면 복부팽만이나 속이 더부룩한 증상이 나타날수있어
먼저 현미밥을 드시다가 적응이 되면 현미곤약밥을 드시는것을 추천해드립니다.
