건강관리
현미곤약밥이 다이어트에 도움이 될까요?
저는 다이어틀 하느라 현미하고 곤약쌀하고 같이 섞어서 밥을 지어서 먹고 있는데요 다이어트에 도움이 될까요? 영양적인 면으로도 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
영양학적으로 크게 문제가 없으며
현미곤약밥의 경우 아무래도 식이섬유가 많이 있어서 다이어트에 많은 도움을 줄 것으로 예상됩니다.
다만 식이섬유 섭취가 갑자기 늘면 복부팽만이나 속이 더부룩한 증상이 나타날수있어
먼저 현미밥을 드시다가 적응이 되면 현미곤약밥을 드시는것을 추천해드립니다.