당뇨에 좋은 음식이나 차 추천 부탁합니다

Question

제가 당뇨가 있어서 그러는데 식습관이 중요하다고 합니다. 어떤걸 먹는게 좋은지 음식이나 과일을 알려주세요. 그리고 피해야할 음식도요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일은 먹지 않는것이 좋으며,

추가적으로 피해야할 음식은 빵, 면 등 설탕이 들어간 음식들입니다.

또한 가능하다면 잡곡밥을 드시고 매끼니 밥의 양만큼 야채를 드셔주셔야합니다.