오징어의 영양성분과 효능이 궁금합니다
오징어의 영양성분은 어떤것들이 있는지 궁금하고 그에 대한 효능으로 우리에게 어떤영향을 끼치지는지에 대해서 상세하게 알려주면 좋겠습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어에는 여러가지 영양소들이 들어 있는데요
지방이 적고 단백질 비타민 E 타우린 아연등이 들어 있고
다이어트나 피로회복에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오징어에는 단백질ㆍ타우린ㆍ불포화지방산이 많이 들어 있어 있고 요오드도 많아 여성질환에 도움을 주고 비타민E.아연ㆍDHA등이 많아 아동이나 노년층 두뇌활동을 좋게 하며 시토테롤이 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다
