오징어의 영양성분과 효능이 궁금합니다

Question

오징어의 영양성분은 어떤것들이 있는지 궁금하고 그에 대한 효능으로 우리에게 어떤영향을 끼치지는지에 대해서 상세하게 알려주면 좋겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오징어에는 여러가지 영양소들이 들어 있는데요

지방이 적고 단백질 비타민 E 타우린 아연등이 들어 있고

다이어트나 피로회복에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

오징어에는 단백질ㆍ타우린ㆍ불포화지방산이 많이 들어 있어 있고 요오드도 많아 여성질환에 도움을 주고 비타민E.아연ㆍDHA등이 많아 아동이나 노년층 두뇌활동을 좋게 하며 시토테롤이 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다