다이어트 중에 먹을 칼로리 낮은 음식 추천해주세요

Question

다이어트 중인데 겨울이라 그런지 배고픈 거 같아요 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높은 음식 추천해주세요

어떤 음식이 좋을까요 고민됩니다

Answer 1

안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.

저는 개인적으로 다이어트를 할때 두부를 대체 음식으로 삼아먹어요

포만감도 좋고 간만 아주조금해도 맛이있거든요

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

다이어트에 견과류를 추천합니다. 견과류는 단백질과 지방산이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 대범한황새118입니다.

두부 추천드려요!

여러방식으로 해먹을 수도 있고 저도 칼로리 걱정될 때 자주 찾는 재료에요 ㅎㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

고구마 같은걸 드시거나 닭가슴살 정도로 드시는게

가장 좋다고 보여지네요 그나마 칼로리낮고 포만감있으니깐요

Answer 5

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.

두부면 좋은것 같아요~ 포만감도 좋고 맛도 나름있구요. 두부면요리 인터넷찾아서 드셔보세오^^

Answer 6

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다. 가장 좋은건 두부 입니다. 두부는 포만감뿐만아니라 다이어트식 탈모 예방에도 좋으므로 두부가 가장 좋은 다이어트 음식입니다 다만.. 두부만 섭취시 물릴수도 있으니 다양한 건강한 조리법으로 해드시길 권해드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.

달걀은 신진대사를 촉진하는데 도움이 되요.

아침에 일어나 몸의 기능을 정상화하는데 달걀이

효과적이죠.

삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한

다이어트식예요.

삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 점심 식사에서 열량의 과다 섭취를 피할수 있어요.

Answer 8

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 칼로리가 낮으면서 포만감을 줄 수 있는 음식으로는 식이섬유가 많은 양배추나 양상추를 추천드려요. 방울토마토도 당류도 낮고 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

저는 방울 토마토 먹으면 배부르더라구요

공복에 미온수도 배고픔을 잊게 해 준다니

참고하세요