일주일 내내 웨이트를 해야하는지 아니면 어떤 기준을 정해 놓고 하는 것이 좋을지 궁금해 질문을 드립니다. 어떤 방법으러 운동을 해야 효과가 좋을런지요
안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.
기본적으로 운동은 웨이트만 한다고 해서 근육이 길러지는것이 아니라
유산소 운동과 근육 운동을 번가라가면서 하셔야 좋습니다.