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일주일에 몇 번씩 운동해야 체력이 향상될까요???
일주일에 몇 번씩 운동해야 체력이 향상될까요???
체력이 너무 약해 체력운동을 중점적으로 하고 싶은데 얼마나 시간 투자를 해야 할까요???
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
무리가 되지 않는다면 하루에 한번 정도 운동을 해주시는게 가장 좋다고 합니다. 힘들다면 이틀에 한번은 운동해주세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 매일 운동을 하면 좋지만? 일주일에2~3일만 해도 건강에 도움이 될수 있다고 하네요~~
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
보통 일주일에 최소 5일정도는 운동을 해주어야 체감되는 체력 향상이 있습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.일주일에 4일정도는 꾸준히 운동하고 웨이트 유산소 한시간이상하시면 좋아집니다.
안녕하세요. 색다른여새198입니다.
최소 두번은 해줘야 평균보다 체력이 좋아지구요
많이 좋아질려면 이틀에 한번은 하셔야 합니다
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
유산소는 매일하시구요. 근력운동은 2-3일에 한번씩 하시는게 좋습니다. 그래야 체력이 팍팍늡니다.
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
체력을 향상시키기 위해서는
기본적으로 매일매일 꾸준히 하는게 좋습니다.
상황에 따라 쉬어주기도 하고 강도도 조절하는게 좋습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
운동을 통해 체력 향상 등 기대 효과를 보려면 최소한 일주일에 3회 이상은 운동을 꾸준히 해주셔야 효과를 기대할 수 있습니다.