비타민 c와 오메가 같이 먹어도 되나요?

Question

늘 점심을 먹고 비타민을 먹는데요

멀티비타민,비타민 c, 비타민 d, 마그네슘, 먹고 있는데요~

수용성끼리 지용성끼리 먹어야된다고 들었는데 같이 먹으면안되는 비티민 궁합이 이나 같이 먹으면 좋은 궁합이 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지용성 비타민끼리, 수용성 비타민끼리 따로 먹어야 할 필요 없습니다. 그렇게 먹는다고 흡수율이 좋아지는거도 아니고요

지금 드시고 있는 조합의 영양제 한번에 같이 드셔도 무방합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 알고 계신대로 수용성비타민은 공복에 물과함께 드시면 가장 흡수율이 좋고
지용성비타민은 식후에 바로 드시는것이 흡수율이 좋습니다.
오메가3는 지용성 비타민C는 수용성이니 따로 드시면 좋고
혹시나 공복에 비타민C드셨을때 속쓰리시다면 흡수율을 좀 포기하고 식후에 같이 드셔도 되겠습니다.
나머지 마그네슘과 종합비타민은 언제 드셔도 괜찮으니 편할때 드시면 됩니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

늘 점심을 먹고 비타민을 먹는데요

멀티비타민,비타민 c, 비타민 d, 마그네슘, 먹고 있는데요~

수용성끼리 지용성끼리 먹어야된다고 들었는데 같이 먹으면안되는 비티민 궁합이 이나 같이 먹으면 좋은 궁합이 있나요?

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점심,식후 : 멀티비타민,비타민 c,

저녁 ; 비타민 d, 마그네슘,(수면,도움)

이렇게 드세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수용성과 지용성을 따로 먹을 필요는 없습니다.

다만 비타민c의 경우 공복에 먹을경우 속쓰림이 있을 수 있으므로 식간이나 식후에 복용하는걸 추천합니다

언급한 성분들은 지금처럼 점심을 먹고 먹으면 됩니다.

칼슘이나 마그네슘 같은경우 철분제와 같이 먹게 되면 흡수율이 낮아지므로 다른 시간에 복용하는걸 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 늘 점심을 먹고 비타민을 먹는데요

멀티비타민,비타민 c, 비타민 d, 마그네슘, 먹고 있는데요~

수용성끼리 지용성끼리 먹어야된다고 들었는데 같이 먹으면안되는 비티민 궁합이 이나 같이 먹으면 좋은 궁합이 있나요?

A. 지용성 비타민의 경우 식후 복용하시면 흡수가 더 잘되니 식후 복용해주세요