커피가 매일 먹고 싶으면 중동인가요?

Question

성별

여성

나이대

30

안녕하세요? 30대 직장인 입니다.

평소에 출근을 하면 습관적으로 커피를 한잔, 점심을 먹고 난 뒤에 한잔을 마십니다.

업무가 많거나 오후에 한잔을 더 먹기도 합니다.

흡연을 하시는 분들처럼 스트레스를 받거나, 일이 진도가 나가지 않으면 찾게 되는 경우도 있더라구요.

적게 먹으려고 노력하긴 하는데, 쉽지 않네요...

주말에도 생각나 한잔씩 하는데.. 혹시 카페인 중독인가 싶습니다.

커피를 먹는다고 잠이 안오거나 하는 경우는 드뭅니다.

만약 중독증상이라면, 어떻게 벗어날 수 있는지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

중독의 핵심은 내성 (예전에는 한잔이면 충분했는데, 이제는 2잔 혹은 더 진한 커피가 필요하다) 과

의존성 (안 마시면 불편감이 생긴다) 입니다.

만약 커피로 인한 신체적/사회적/경제적 문제가 있음에도

조절이 불가능하다면 중독이라고 할 수 있을 듯 합니다.

(커피의 경우는 다양한 신체적 불편감에도 불구하고 지속적으로 마시는 경우겠네요)

만약 커피를 줄여야 하는데, 도저히 줄일 수 없다면 ,

다른 물질(카페인 함량이 낮은)로 변경해서 서서히 감량하시는 것이 최선으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

중독이 되었다라고 표현할 수는 없지만 카페인 의존성이 생기신듯 합니다.

천천히 커피 사용량을 줄여나가시는게 맞겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

카페인도 중독이 있기는 합니다. 주말에 카페인 섭취를 안하면 무기력해지고 멍하면 카페인 중독일 가능성이 높기는 하지요. 그러나 흡연처럼 건강에 큰 문제가 되는 것은 아니랍니다. 만약 주말에 멍해지는 것이 싫으시다면 주중에 드시는 양을 조금씩 줄이면 됩니다.