제가 170 에 55키로 거든요. 남자구요.
살이 너무 안쪄서 스트레스에요 남들 먹는만큼 충분히 먹는데도 살이 잘안쪄요ㅜㅜ 아무거나 막 먹을래도 당뇨 직전이라 함부로 먹기도 어렵구요. 당 걱정 없이 살을 찌울 방법 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동 병행을 추천드립니다. 다이어트 말고 체중 증가시에도 운동병행이 필수적입니다. 근력운동을 하시면서 단백질 함량을 늘려보시길 추천드립니다
