집에서 홈트로 하고있는데요
헬스장 갈시간은 없고
중량조끼 45kg짜리하고
덤벨 바벨 조립가능한 것도 있고요.
충분히 몸을 커지게 만들수 있나요??
술은 끊어야겠죠 ㅠ
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
근비대를 하려면 근육의 부하를 주는것이 관건입니다.
중량조끼는 분명히 근육의 부하를 주는데 도움이 될겁입니다.
근육이 부하를 느낄만큼의 중량과 횟수로 운동 하시고
충분한 영양보충고 휴식을 취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
전체적으로 자라나실 겁니다. 군대에 갔다오는 느낌일 것 같습니다. 군대가면 근육이 생기니까요
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
집에서 홈트로 충분히 몸을 커지게 만들 수 있다고 보여집니다.
중량조끼 45kg짜리와 덤벨 바벨 조립가능한 것을 가지고 있다면, 다양한 운동을 할 수 있으며,
중량조끼를 착용하고 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 할 수 있고, 덤벨과 바벨을 사용하여 숄더 프레스, 벤치프레스, 런지 등을 하여 맨몸 운동으로 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.
