급똥이 오는 경우 어떻게 해야지 효과적으로 참을 수 있을까요?

Question

아주 가끔 갑자기 밖에서 급똥이 마려운 경우가 있잖아요. 저는 특히 장이 약해서 자주 있는데 화장실을 바로 간다면 상관이 없겠지만 그게 어려운 상황에서는 참아야하는데 급똥이 오는 경우 어떻게 해야지 효과적으로 참을 수 있을까요?

Answer 1

저는 그럴땐 제자리에서 다리를꼽니다. 앉으면 이상하게 더 참을수가없다보니까 무조건 서있습니다. 그리고 최대한 배아프다는생각을안합니다

Answer 2

급똥이 오는 경우는 만사를 저쳐놓고 화장실을 찾아서 가야합니다 화장실이 없을경우는 파출소 경찰서 주민썬터 등으로 들어가시면됩니다~~

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 급똥이 마려울때는 역시 화장실을 빠르게 찾는게 급선무인거 같구요 발을 동동 구르면 조금 들어가는 느낌이 들고 또는 다른 생각을 하거나 일어서 다른 생각을 해야합니다 어떻게 화장실을 빠르게 갈까 그런생각을 해야지 급똥이 덜 나오는거 같아요 그리고 화장실에 앉을때 빠르게 옷을 내릴지 고민하다보면 어느순간 화장실에 가있습니다.

Answer 4

급똥이 나올때 엄지발가락과 검지발가락 사이를 누르면 조금은 효과가 있다고 하는데 해봐도 큰 도움이 없어 보이더라구요. 어디든 염치 불문하고 화장실을 찾아서 해결하는 방법 밖에 없더라구요

Answer 5

급하게 화장실을 갈 수 없는 상황에서는 변이를 잠시 참으려면 골반근과 복부 조절이 중요합니다. 케겔 운동처럼 항문을 단단히 조이고 유지하며 복부에 과도하게 힘주지 않고 숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 긴장을완화 해야 합니다. 몸을 조금 앞으로 숙이거나 앉을 수 있는 상황이면 살짝 앉아 근육 긴장을 유지해야 합니다.