다이어트 샐러드 질문있어요!!

Question

이번에 다이어트를 하려는데 3일간 한끼먹고

무작정 굶어서 머리가 너무아파서 내일부터 식단을

짜려고해요 근데 점심 샐러드를 먹으려는데..

막상 샐러드하니까 뭘 챙겨야하는지 모르겠더라고요

양배추, 방울토마토, 계란, 고구마 이렇게 해도 돼나요

블루베리나 귤?? 뭐뭐 들어가야하는지 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 샐러드에는 야채가 많이 들어가면 더 좋습니다. 양파, 오이, 양상추, 치커리, 케일, 시금치, 브로콜리, 근대등을 넣으면 좋고, 과일도 딸기, 사과, 배등 여러가지 과일도 넣어주시면 좋을거 같습니다.

Answer 2

건강한 샐러드 채소 종류 공유합니다.

참고하시어 식단에 적용해 보세요

출처 건강한 샐러드 채소 종류 18가지 (tistory.com)