건강관리
비싸지 않은 다이어트 식단 추천 부탁드려요
요즘 다이어트하려고 하는데, 무엇보다 식단이 제일 중요하다고 하더라구요. 그런데 다이어트 밀키트나 영양제를 찾아봤는데 생각보다 가격이 있더라구요. 평소에 조리해 먹는 음식으로 다이어트 식단을 꾸리려는데, 좋은 식단좀 추천 부탁드려요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 진행하면서 가장 문제가 되는 점은 요요입니다.
이를 막기위해 평소식단을 유지하는게 좋으며 평소 식단에서 살을 찌게하는 요소를 제거하는것이 좋습니다.
빵 면 탄산음료 과일주스 크림이나 시럽이 들어간 커피 초콜릿 케잌 떡볶이 아이스크림 등의 섭취를 줄여주세요.