건강관리
다이어트 식단에서 권장되는 음식을 알려주세요.
안녕하세요.
다이어트를 하려니 식단이 필수라고 해서요.
다이어트 식단을 검색해보면 대부분 닭가슴살, 고구마, 계란 이렇게밖에 안나오던데 질리지않게 식단을 짜고싶습니다. 다이어트에 도움이 되는 다양한 음식을 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
우선은 다이어트에 도움이 되는 음식으로는 보리밥 현미밥 같은 잡곡밥. 그리고 고구마 감자 병아리콩.
그리고 단백질로는 연어 고등어 두부 돼지고기 소고기 지방으로는 호두 아몬드 땅콩 같은 견과류, 양상추 브로콜리 파프리카 등이 있습니다
다이어트를 위한 식단에는 대표적으로 닭가슴살, 칠면조, 연어, 두부, 아몬드, 검은콩 등의 단백질과 현미, 귀리, 사과, 블루베리, 브로콜리 등의 탄수화물, 아보카도, 올리브 오일, 연어 등과 같은 건강한 지방을 포함할 수 있으며, 다양한 조합으로 균형 잡힌 식사를 할 수 있고, 과일, 요거트, 견과류, 샐러리 스틱 같은 간식도 추가하면 지루하지 않고 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다.