다이어트 시작한 지 6주 전 치팅데이를 해도 될까요?

Question

다이어트를 시작한 지 6주가 되기 이틀 전 꼭 나가야 하는 일정이 있습니다. 거기에서 음식을 먹어야 하는데 다이어트는 시작하고 6주부터가 지방이 빠지는 시기라고 하더라고요. 그런데 단 이틀을 남겨두고 치팅데이를 하자니 그동안 해왔던 게 날아갈까 두렵습니다ㅠ 그 날 하루만 먹어도 괜찮을까요? 다음 날에는 간헐적 단식을 하며 다시 관리할 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮아요

너무 스트레스 받고 다이어트 하시는 것보다 어느 정도는 드시면서 다이어트를 하는 것이 더 건강하게 관리를 할 수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요.

가장 best는 안먹는 것이 좋습니다.

그럼에도 꼭 먹어야한다면, 닭가슴살 위주로 섭취하고, 껍질과 튀김은 제거하는 것이 좋습니다.

추가로, 탄산과 맥주를 마시기 보다는 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

이것도 정말 소량 먹는 것이 좋습니다.

하지만, 한번 먹기 시작하면 끝이 없는 것이 치킨인지라...ㅠ

최대한 다시 관리하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.