다이어트 식단 추천좀 해주세요

안녕하세요

제가 식단 조절을 통해서 살을 조금 빼고 싶은데요

추천 좀 해주세요

밥은 얼마나 줄이는지 채소나 육류는 얼마나먹는지도요

감사합니다