안녕하세요 60대 남성 키 170 몸무게 65kg입니다 하루 다이어트를 위해서 얼만큼의 칼로리를 섭취하면 좋을지 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로, 60대 남성의 다이어트를 위한 일일 칼로리 섭취량은 약 1,800~2,200 칼로리 정도로 추천됩니다. 그러나 이는 참고값일 뿐이며 개인의 신체 조건과 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 또한 건강 상태나 목표 체중 감량에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.
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