살구에는 어떤영양소들이 있나요?
안녕하세요.살구가 피로회복에 좋다고알고 있는데요. 살구에는 어떤영양소가 많이들어있나요???그리고 어떤효능이있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살구에는 비타민C는 물론 비타민A 그리고 구연산 사과산 같은 유기산이 풍부하게 들어 있습니다.
아이들의 성장 발육에 도움을 주고 야맹증이나 피로회복에 도움을 주는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
살구에는 베타카로틴, 루테인같은 항산화 물질이 풍부하며 비타민 A가 풍부해 눈건강에도 도움을 줍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
살구에는 칼슘. 마그네슘. 칼륨. 인
베타카로틴. 비타민이 풍부하며. 시력개선. 면역력강화. 소화개선. 항산화효과. 혈관건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
살구는 비타민 A, C, E, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부하여 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
피로 회복 : 살구에는 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.
면역력 강화 : 살구에는 비타민 A, C, E, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
피부 건강 : 살구에는 비타민 A, C, E, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.
변비 예방 : 살구에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 도움이 됩니다.
눈 건강 : 살구에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 : 살구에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨을 배출하고, 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.
살구는 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 생으로 먹거나, 잼, 젤리, 주스 등으로 만들어 먹을 수 있습니다.