건강관리
도토리묵에 함유된 영양소가 궁금해요.
도토리묵이 칼로리도 낮고 포만감이 있어서 다이어트에
도움이 된다고 알고 있습니다.
도토리에는 무슨 영양소가 들어있는지 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
도토리묵은 칼로리가 낮고 포만감이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 도토리묵에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 영양 성분별 효능을 답변 드리자면,
비타민 A: 시력 보호, 피부 건강, 면역력 강화
비타민 B1: 탄수화물 대사, 신경 기능, 피로 회복
비타민 B2: 에너지 생성, 세포 보호, 피부 건강
비타민 B3: 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 저하
비타민 B5: 신경 기능, 피부 건강, 스트레스 해소
비타민 B6: 단백질 대사, 신경 기능, 혈액 생성
비타민 B9: 빈혈 예방, 태아 성장
비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화
비타민 E: 항산화 작용, 피부 건강
칼륨: 혈압 조절, 심장 건강
칼슘: 뼈와 치아 건강
마그네슘: 신경 기능, 근육 기능, 혈당 조절
섬유질: 포만감, 장 건강
도토리묵은 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 도토리묵을 묵무침, 묵국수, 묵 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 도토리묵은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도토리 묵은 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 인기가 있습니다.
탄수화물과 적지만 단백질 지방 나트륨 등이 들어 있습니다.