아침에 늦잠을 많이 자서 밥 먹을 시간이 부족합니다. 그래서 매일 아침 배가 고프네요. 떡이 공복해소도 되고 간편해서 냉동 떡을 구입해 두유와 먹으려 하는데 아침 식사로 괜찮을지 궁금합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
요즘 디저트 또는 아침식사 대용으로 떡을 즐겨 먹습니다.
밥 한공기(150g)의 칼로리는 대략 215kcal 입니다
인절미 칼로리는 100g 기준 약 242kcal 입니다. 열량도 충분하니 아침식사 대용으로 추천합니다
바람떡, 쑥떡, 인절미, 찰떡, 모시떡, 절편 등 종류도 다양하니 바쁘게 움직이는 직장인에게 좋은 먹거리입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사로 떡과 같은 흡수율이 높은 탄수화물 음식을 먹는것은
다이어트 뿐 아니라 건강관리 측면에서도 그렇게 좋은 선택이아닙니다.
