아침에 식사로 냉동 떡과 두유는 괜찮나요

Question

직장인이다 보니 아침에 바빠서 못 먹고 나가는 경우가 많습니다. 그래서 냉동 떡과 두유를 챙겨서 출근길에 먹으려 하는데 아침 식사로 괜찮은 건지 알고 싶습니다.

Answer 1

혈당 수치가 낮은 아침, 공복이 된 위에 빵이나 떡이 섭취되면 영양분이 대체로 포도당으로 흡수되면서

혈당이 급격히 떨어지게 되고, 금방 허기를 느끼게 됩니다.

결국 과식과 탄수화물 중독으로 이르게 됩니다.

출처 필독! 공복에 절대 먹지 말아야 할 음식과 아침식사 추천 식단 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)

두유와 우유도 공복에 섭취할 시 단백질이 한꺼번에 열량으로 전환하면서 소모되기 때문에

영양 및 보양작용을 하지 못합니다. 되도록 공복이 아닌 식후에 마시는 게 영양소 섭취에 좋습니다.

출처 아무거나 먹으면 NO, 빈 속에 먹지 말아야 하는 음식 < 라이프 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)