혈당 수치가 낮은 아침, 공복이 된 위에 빵이나 떡이 섭취되면 영양분이 대체로 포도당으로 흡수되면서
혈당이 급격히 떨어지게 되고, 금방 허기를 느끼게 됩니다.
결국 과식과 탄수화물 중독으로 이르게 됩니다.
출처 필독! 공복에 절대 먹지 말아야 할 음식과 아침식사 추천 식단 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)
두유와 우유도 공복에 섭취할 시 단백질이 한꺼번에 열량으로 전환하면서 소모되기 때문에
영양 및 보양작용을 하지 못합니다. 되도록 공복이 아닌 식후에 마시는 게 영양소 섭취에 좋습니다.
출처 아무거나 먹으면 NO, 빈 속에 먹지 말아야 하는 음식 < 라이프 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)
