중년이 되면 변비가 걸리는 이유와 원리가 궁굼 합니다.

Question

성별

남성

나이를 먹으면 변비가 걸리는 경우가 발생 하더라고요. 그 이유가 멀까요? 나이를 먹으면 장운동이 활발 하지 못하고.

그것 때문에 계속 변이 싸이게 되고 그래서 장에서 과도하게 음식물들이 탈수 되어 결국 변비가 되는 악순환이 되는 건가요?

이건 저의 뇌피셜이고요 의사 분들의 정확안 정보가 궁굼 해서요. 어떤 원리인지.

젊은 사람의 대변을 나이 많은 사람의 몸에 넣는 경우도 있더라고요.

그럼 반대로 매우 건강해진다고. 유산균을 먹으면 좋아진다는 말도 있고.

치료 방법 즉 식이 섬유만 먹으란 소리가 아니라 근본적인 치료 방법이 없을까요?

장 운동 하는 약을 먹을수 있겠지만.

Answer 1

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

변비가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

원발성 원인과 이차성 원인으로 구분합니다.

이차성 원인으로는 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한 부작용 등이 있고,   원발성 원인은 이차성 원인에 기인하지 않고 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상입니다.

대부분 변비는 원발성 원인으로 인해 발생 합니다.

일단 변비가 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.

변비는 하나의 증상이지 질병이 아니기 때문에 다양한 증상이  있습니다.

의학적으로는 배변이 3-4일내 한번 미만이 경우로 정의 하지만, 일반적으로 배변시 과도하게 힘주는 경우, 단단한 변을 보는 경우, 배출장애, 배변횟수가 적은 경우, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등이 증상입니다.

치료법

식이요법으로 과일, 야채, 잡곡등의 섬유소 섭취, 충분한 물 마시기 등이 있고,  운동요법으로는 자신의 건강상태에 맞게 꾸준히 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등이 있습니다. 심할경우 생리식염수, 글리세린 등으로 관장하여 직장을 팽창시켜 장운동을 촉진하거나, 장점막을 자극하는 관장요법이 있습니다.  

Answer 2

노화가 진행될수록 우리 몸의 각종 대사능력은 저하되게 되며 장 운동 또한 덜 활발하게 됩니다. 그렇기 때문에 음식물을 소화하는 능력도 저하되면서 변비가 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 해주고 유산균을 복용해주는 등의 조치를 통해서 최대한 대처해볼 수 있지만 효과가 충분하지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

중년이된다고해서 반드시 변비에 걸리는건 아닙니다.

활동량이 줄어서 그럴가능성이 높습니다.

하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.