운동후 마사지볼이나 마사지스틱 , 폼롤러 같은 도구로 마사지를 해주는데 정확한 효과가 무엇인지 궁금합니다
마사지 스틱같은도구 사용시 다리나 팔이 날씬해지기도 하나요? 운동후 뭉친근육을 풀어주면 운동효과가 좋아지나요(라인정리라던가 근육펌핑? )?
