네 당연히 효과 좋습니다! 10년차 헬서입니다ㅎ 저도 운동 시작하고 오래동안 마사지 폼롤러 이런거 여자들이나 필라테스에서 하는거라고 생각하고 전혀 사용 해 볼 생각도 안해봤습니다. 그러던중 어느날 갑자기 허리가 아프더라구요. 그냥 시간 지나면 괜찮아 지겠지 했는데 허리를 펴지도 못 할 정도로 아프더라구요. 그래서 정형외과 가서 상담받고 치료받았는데 거기서 진짜 새로운 운동 인생을 시작했습니다.물리치료 간호사분께서 폼롤러랑 땅콩볼 사서 매일 운동 전 후. 혹은 시간 될때 근육 마사지하고 풀어줘야 한다더군요. 그냥 운동만 하고 특히 고립운동 계속 하다보면 근육이 단단하게 다 굳어버려서 인대나 힘줄이나 뼈가 괴로워 한다고 하더군요. 잘못 하면 근육의 비대칭이라든지 하는 이유로 체형도 뒤틀리고 더 이쁘게 만들 수 있는 몸을 그냥 그런 몸으로 만들어 준다고 하더라구요. 조언 듣고 바로 사서 사용해 봤는데 와...처음엔 아파 죽을뻔 했는데 하고나니까 엄청 시원하더라구요 진짜 거짓말 안하고 사자마자 초반에 2시간은 했던거 같습니다. 전신 다 하느라요. 무지 시원하고 몸도 가벼워지고 유연해 집니다. 전 꾸준이 하고 있어서 이후로 부상 당한적도 없고 이제는 하나도 안아프고 정말 시원하기만 합니다. 일단 운동할때 필수는 유연성이죠. 유연성이 떨어지면 부상당하기 쉽습니다. 스트레칭과 마사지로 근육 풀어주는건 건강한 몸을 위해선 필수라 생각 됩니다. 그리고 여성분이시라면 마사지 스틱으로 지방 많은 부위나 근육 뭉쳐서 커보이는 부위 마사지 해주시면 더 날씬해 지는 효과도 있어서 일석 이조입니다. 바로 구매해서 사용해 보세요ㅎ 몸이 시원하고 가벼워져서 밤에 잠도 잘 자고 삶의 질이 달라질 정도로 좋은 효과 보실겁니다^^! 부상 없는 운동 하시길 바라겠습니다!