운동 후에 마사지볼이나 마사지스택 또는 폼롤러 등등의 도구로 마사지를 해주는데 정확한 효과가 무엇인지요?
단순히 뭉친 근육을 풀어주기 위함인지 아니면 미용을 위한(팔,다리 라인을 날씬하게 해주는 것 등) 것인지, 또는 둘 다를 한꺼번에 충족하기 위한 용도인지 궁금합니다.
