평소에는 키위을 먹는 경우에는 뒷맛이 너무 써서 잘 먹지 않았는데 최근 들어서는 뒤에 쓴맛이 없는 황금키위를 자주 먹고 있는데, 일반 키위와 황금키위의 경우에는 영양소가 다른 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
골드키위의 경우 일반키위보다 세라토닌니라는 호르몬을 생성시키는 효능이있어 불면증 개선에 효능을줍니다
일반키위:
일반키위는 작고 갈색 털이 있는 외피를 가지고 있습니다.
주로 비타민 C가 풍부하며, 하나의 일반키위에는 일일 권장량의 대부분 비타민 C가 함유돼 있습니다. 비타민 K, 비타민 E, 칼륨, 식이섬유도 풍부합니다.
골드키위:
골드키위는 일반키위와 비교해 노란색 외피를 가지고 있으며, 털이 더 짧고 부드러운 특징이 있습니다.
골드키위도 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있지만, 일반키위보다 약간 더 많은 양의 비타민 C를 포함할 수 있습니다. 또한, 일반키위에 비해 비타민 E, 비타민 K, 칼륨이 조금 더 풍부합니다.
