일반키위와 황금키위는 영양분이 다른가요.?

Question

평소에는 키위을 먹는 경우에는 뒷맛이 너무 써서 잘 먹지 않았는데 최근 들어서는 뒤에 쓴맛이 없는 황금키위를 자주 먹고 있는데, 일반 키위와 황금키위의 경우에는 영양소가 다른 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

골드키위의 경우 일반키위보다 세라토닌니라는 호르몬을 생성시키는 효능이있어 불면증 개선에 효능을줍니다

Answer 2

1. 일반키위:

   • 일반키위는 작고 갈색 털이 있는 외피를 가지고 있습니다.

   • 주로 비타민 C가 풍부하며, 하나의 일반키위에는 일일 권장량의 대부분 비타민 C가 함유돼 있습니다. 비타민 K, 비타민 E, 칼륨, 식이섬유도 풍부합니다.

2. 골드키위:

   • 골드키위는 일반키위와 비교해 노란색 외피를 가지고 있으며, 털이 더 짧고 부드러운 특징이 있습니다.

   • 골드키위도 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있지만, 일반키위보다 약간 더 많은 양의 비타민 C를 포함할 수 있습니다. 또한, 일반키위에 비해 비타민 E, 비타민 K, 칼륨이 조금 더 풍부합니다.