살이 잘 안 찌는 체질인데요.
살을 좀 키우고 싶어서 그런데요.
먹기 간편하면서 고칼로리 음식은 어떤 것들이 있을까요?
수시로 먹기 좋은 음식들과 적당량을 알려주세요
안녕하세요.
단순하게 살을 키우기 위해서는 고칼로리 음식을 섭취힌 것이 도움이 되지만, 건강하게 살을 찌우셔야 합니다. 그러기 위해서는 견괴류가 도움이 될 수 있으며, 아몬드, 호두, 땅콩 등은 고지방과 고단백질을 함유하고 있어 칼로리가 높습니다. 또한, 고지방과 고단백질을 함유한 치즈는 칼로리가 높습니다. 하루에 약 1-2 슬라이스나 1/4컵 정도의 양을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
