안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
식용유를 높은 온도에서 여러 번 재사용하면 산화와 분해가 진행되면서 인체에 해로운 물질이 생성될 수 있습니다. 대표적인 유해 물질로 기름을 반복적으로 가열하면 트랜스지방이 증가할 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 폴리사이클릭 방향족 탄화수소는 높은 온도에서 기름이 분해되면서 발암 가능성이 있는 물질이 생성될 수 있습니다.
기름이 과열되거나 오래 사용되면 아크롤레인이 생성되는데, 이는 강한 자극성 물질로 호흡기 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이외에도 지질 과산화물은 산화된 기름에서 발생하는 물질로, 세포 손상을 유발할 수 있습니다. 산화된 기름에서 생성되는 알데히드는 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 식용유는 최대한 한두 번만 재사용하고, 색이 탁해지거나 냄새가 이상해지면 폐기하는 것이 좋습니다. 기름을 건강하게 사용하려면 적절한 온도 유지, 찌꺼기 제거, 밀폐 용기에 보관하는 것이 중요합니다.