함께먹어도되는 영양제질문드려요..

캡슐로된 대마종자유 먹고있는데요 오메가3와 함께복용해도되나요?과섭취되는건 아닌가해서요..굳이 다먹을필요가있을까요? 둘다먹는게 좋을지 둘중하나만먹어도되는지 애매해서 글남겨보아요.