알고지내는 지인분께서 케겔운동을 추천해줬네요. 이 운동을 하면 남자에게 좋다고 하는데 왜 케겔운동이 남자에게 좋은건가요? 특별한 이유가 있을까요?그리고 여자분들에게도 좋은가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
케겔운동은 남여를 불문하고 도움이 됩니다.
골반 기저부에 있는 근육들을 강화시켜주는 근육입니다.
요실금이 있을 때 골반 기저부의 근력이 모자라서 증상이 생기는 경우가 있기 때문에 이때 큰 도움이 됩니다.
이외에도 남자의 경우 사정을 참을 때 골반 기저부 근육을 사용하는 경우가 있어 남성분들 사이에서 케겔운동이 좋다는 이야기를 하기도 합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
케겔은 골반기저근을 강화하는 운동으로 남성에게도 장점이 있습니다. 일반적으로는 요실금이 있거나 소변이 가늘어진 경우 케겔 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
케겔 운동은 보통 요실금이 있는 분들에게 많이 추천하는 운동인데, 남성에서는 사정을 참게해주는 효과가 있어서 추천해준 것이 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
남자의 경우 중장년층부터 발생하는 전립선 비대증 및 잔뇨감 해소에 케겔운동이 효과가 있다고 알려져있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
케겔운동의 경우 괄약근 강화에 도움이 되며 여성분의 경우 요실금 방지, 질수축의 효과, 남성에게는 전립선강화, 변비개선 등의 효과가 있겠습니다.
감사합니다.
