음식을 먹으면 자주 체하는 경우가 많습니다. 원인과 해결 방법이 궁금합니다. 몸에 좋은 음식이나 스트레칭같은게 있다면 알려주세요.
음식을 섭취할때 너무 빨리 드시는 지는 않는지 체크 먼저 해보세요.
음식을 잘 씹지 않고 삼키되면 소화가 잘 되지 않아요. 그리고 음식을 먹을 때 물을 같이 먹는 것도 소화를 방해합니다.
차가운 음식은 피하시고 따뜻한 물을 자주 드셔보세요.
식사 후에 바로 눕지 마시고 간단한 산책을 해 보세요.
습관적으로 자주 체하는 경우라면 소화기능의 문제 일수 있으니 병원에 가보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 똑똑한꾀꼬리101입니다.
저도 고질병이라 잘아는데요
우선 따뜻한 물과 음식을 드셔야합니다
차면 금새 얹혀요~
그리고 천천히 꼭꼭 씹어드셔야하구요
기름진거와 밀가루 피하시는게 좋습니다
식습관을 바꾸셔야해요~
그리고 복식호흡을 생활화하시면 많은 도움되니 시도해보시는걸 추천합니다~^^*
안녕하세요. 색다른딱새267입니다.
우선 식사를 하실때 꼭꼭 씹어서 드시고 천천히 드시는걸 먼저 추천드릴게요. 스트레칭은 고양이자세를 하면 소화에 도움이 된다고 합니다!
