오전에 고구마를 먹는건 식단 상으로나 건강상에 좋은건가요??

Question

아침마다 고구마를 가지고 와서 먹는데요. 오전에 고구마를 먹는건 식단 상으로나 건강상에 좋은건가요?? 아 그리고 고구마 먹을떄 다이어트적으로 보면 밤고구마가 더 나은가요?? 덜다니깐?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분함량이 높은 호박고구마보다는 밤고구마가 더 나을 수 있지만 무엇보다 적당량 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 고구마 자체가 그렇게 좋은 선택은 아닙니다.

단순하게 포만감을 높이기 위한 목적이라면 좋은데요

혈당이 너무 빠르게 올라가는 단점이 있어요