관절약 글루코사민 효과가 별로 없나요?

Question

제가 어릴 적부터 축구선수를 하고 체육대학 입시를 하고 선수트레이닝 전공 중이라 일반분들에 비해서는 아무래도 관절이 많이 상해있습니다.

지금도 시험때문에 쉬지는 못하고 하루 2번 2년째 파워풀한 점프나 언덕 스프린트 등등 강도높은 트레이닝을 하고 있습니다. 시험끝나면 푹 쉬고 지금처럼 운동할 일 없어서 쉬어라라는 말은 조금 자제해주시면 좋겠어요.. 너무 많이 들어서..ㅎㅎ

점프나 전력질주 등 정석이 자세로 트레이닝을 해도 아무래도 강한지면접촉으로 관절에 충격이 안갈 수가 없어서 여러 체육인들에게 물어봤는데 비타민D, 칼슘, 글루코사민 추천해주시더라구요. 그래서 오늘 약국에 갔는데 약사분께서 글루코사민은 효능이 관절에 좋다고는 하지만 의견이 갈린다고 하더라구요..

1. 글루코사민이 관절 챙기는 약으로 정말 아직 확실한 입증이 되지 않은건가요?

2. 비타민 D, 칼슘을 제외한 또 다른 관절약으로는 뭐가 있는지 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
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의견이 갈리는 이유가 먹는 것으로 복용해서 그것이 위장관에서 흡수되어 원하는 관절부위로 성분이 가는것을 보장하기가 힘들기 때문입니다. 그래서 요즘은 주사제로 직접 관절부위에 성분을 주사하는 것을 많이 하시고 보조적으로 영양제를 장복하십니다. msm식이유황성분이 들은 관절영양제가 좋으니 한번 고려해 보세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
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글루코사민은 관절영양제로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

요즘엔 MSM성분의 약이 관절염증에 더 효과가 있습니다.

MSM성분에 글루코사민과 여러성분들이 함유되어 있는 관절영양제가 나오는데 효과가 좋습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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글루코사민은 아미노산과 당의 결합물인 아미노당의 하나로, 연골을 구성하는 필수 성분으로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다.

관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준하게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
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1. 도움은 되기는 하나 아직까지는 그렇게 추천하지는 않습니다. 오히려 msm 제품을 드시는 것이 낫습니다.

글루코사민 특성상 당이 오를 수 있습니다.

2. msm이나 콜라겐, 전칠삼 같은 항염제제도 있구요.

약사 학회영양제에서 알아보시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
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1. 예전부터 많이 사용해왔으나 글루코사민이 관절염을 치료해주지는 못한다는 것이 주류 의견입니다.

도움은 될 수 있으나 치료에는 직접적인 영향이 없다는 것입니다.

2. 콜라겐, 콘드로이친, 마그네슘, 오메가3, 비타민류 등이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
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1. 네.

-평소 무릎 관절이 좋지 않는 경우 먹는 관절 영양제로는 MSM/콘드로이친/글루코사민 등이 있습니다. 다만 글루코사민의 경우 사람마다 효능이 다르게 나타나며, 완벽히 입증이 되지 않았습니다.

2. MSM 정도 드시길 바랍니다.

-MSM은 염증을 줄이는데 도움이 되며, 관절통증 완화에 도움이 됩니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
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1. 대부분의 영양제는 도움을 줄 수 있다지 확실하게 도움을 준다고 할 수는 없습니다.

2. 글루코사민도 좋고 보스웰리아같은 것도 관절에 도움은 될 수 있습니다. 아니면 병원에서 관절 연골주사같은것도 있는데 병원에 내원하시어 한번 상담 받아보시는 것도 괜찮을 듯 합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
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1. 글루코사민, 콘드로이친을 복용하시는 것도 도움이 되지만

아무래도 소화기관을 거쳐서 분해되기 때문에 흡수율은 떨어지게 됩니다.

2. 관절에 도움이 될만한 영양제로는 대표적으로 MSM, 글루코사민, 콘드로이친, 오메가3가 있습니다.

앞서 얘기하신 글루코사민과 콘드로이친은 관절에 있는 연골의 구성성분이며

MSM은 이러한 글루코사민과 콘드로이친이 만들어지는데 도움을 줍니다.

오메가3는 대표적인 항산화제로 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

관절염에 도움을 될만한 대표적인 식품으로는

과일, 특히 베리류(딸기, 라즈베리, 블루베리)

견과류, 오메가3가 풍분한 생선, 강황등이 관절염의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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글루코사민은 함량에 따라 일반의약품으로 나올정도로 임상근거는 있습니다.
다만 건강기능식품이나 제품에 따라 함량은 차이가 있을 수 있으니 그런건 확인해야하구요,
가지고 있는 제품이 있으면 가지고 상담을 하시면 좋을듯합니다.

관절쪽으로는 글루코사민 외에도 콘드로이친, 칼슘, 비타민D, MSM, 초록잎홍합, 콜라겐 등
다양한 영양소들이 도움을 줄 수 있는데 개별로 각각 챙겨먹기 보다는
요즘은 복합제로 이런것들이 같이 들어가 있는 제품들도 시중에 많이 나와있으니
복합제품 하나로 관리하시면 편하구요,
거기서 부족한 제품만 따로 추가해서 챙겨드시면 되겠습니다.

약이든 영양제든 상담 후 구매하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
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안녕하세요.

1. 글루코사민은 관절의 구성성분 중 한가지로서, 글루코사민을 복용하면 관절 건강에 도움이 된다는 가설이 생기면서 여러 실험이 진행되었지만, 일부 실험에서는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔고, 일부 실험에서는 효과가 없다는 연구 결과가 나왔습니다.

반드시 효과가 있다고 말씀드리기 어렵지만, 관절의 구성성분을 복용하는 것은 복용하지 않는 것보다 충분히 관절염 예방에 도움을 줄 수 있다고 예상할 수 있습니다.

2. 관절 구성성분인 콜라겐, 콘드로이친이 있습니다. 또한 천연 MSM은 관절 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.