발목을 펴면 아킬레스건 통증이 있어요

발목이 불편한 자세(왼쪽 발목이 바깥쪽으로 꺾인채 무게가 약간 실린 상태)로 10분 정도 방치된 적이 있는데, 당시 며칠 아프다가 괜찮아졌어요. 그래서 잠깐 근육에 무리가 간 거구나 싶어서 따로 내원하지는 않았습니다. 지금은 두어달 정도 지났는데 같은 쪽 발끝을 앞으로 쭉 밀어서 발등과 정강이가 일자가 된 채로 발목을 돌리다보면 특정 각도에서 아킬레스건이 아프네요. 어떤 경우가 있을 수 있나요?? 그 경우 내원이 필요한지, 자연치유가 되는지 궁금해요