안녕하세요. 고민이 정말 많으실 것 같습니다.. 살이 잘 찌지 않는 체질이 보통 유전적인 요인이 강하게 작용하게 됩니다. 기초대사량은 남들보다는 높거나, 아니면 영양소를 흡수하는 효율이 낮은 유전적인 형질을 물려받았을 수 있습니다. 그러나 형제들과 달리 질문자님이 계속해서 체중이 감소하고 계시면 체질 문제에 신진대사 불균형이나, 다른 의학적인 부분을 확인해 보시는 것이 필요합니다.
자극적이고 당도가 높은 고칼로리 음식을 선호를 하셔도, 많이 드셨을 때 쉽게 체하신다는 점이 위장 운동 기능과 소화 효소 분비에 문제가 있을 수 있습니다. 영양소가 혈액으로 흡수가 잘 되지 못하고 배출이 되는 흡수 불량 증상이나 신진대사를 과하게 촉진하는 갑상선 기능 항진증 같은 내분비계 질환일 수 있습니다(물론 정확한 진단은 내과 병원에서 진행해주셔야 합니다)
자극적인 음식은 위장에 손상을 주어 흡수력을 떨어뜨리니, 고칼로리 중심, 가공식품 위주 식단보다, 소화가 잘 되는 단백질(흰살생선, 살코기, 닭가슴살, 두부, 계란, 그릭요거트)과 탄수화물(감자, 고구마, 단호박, 쌀밥, 바나나, 빵), 지방(견과류, 100%땅콩버터, 올리브유, 아보카도, 목초버터, 생들기름)같은 식품 위주로 식사 횟수를 하루 4~5회로 나누어 섭취하시는 것이 필요합니다.
체중 감소가 지속되시면 가까운 내과를 방문해주셔서 혈액 검사, 위장 내시경으로 정확한 신체 상태를 확인해 보시는 것을 권장드립니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.