공부하는데 집중이안되네요 집중하는방법좀요

Question

독서실에가서 12시간 앉아있으면 40분휴대폰만지다가 10분공부하고 10분 담배피고를 12시간동안 하네요 어떻게 해결하죠

Answer 1

안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.

저는 집중도 또한 재능 및 훈련 대상이라고 생각합니다.

그렇게 많은 시간을 독서실에서 투자할 수 있는 것 또한 노력의 길이니 하다가 보면 점차 쌓이는 것이 있을 겁니다.

지치지 마시고 힘내셔서 결실을 맺으셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한도마뱀34입니다.

솔직히 자신과의 싸움인거 같습니다. 저도 한 때 그랬었는데,

알람 맞춰놓고 울리기전까지는 절대 폰을 보지 않겠다고 다짐하고 하루하루 공부했던거 같습니다. 처음엔 효과를 못 봤는데 꾸준히 하면서 효과를 좀 봤습니다.

Answer 3

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.

핸드폰 사용 락하는 어플 깔아보세요 ㅎㅎㅎ

저도 핸드폰을 많이 해서 깔아서 사용하는데 도움되더라고요

Answer 4

안녕하세요.원숭이654321입니다.

이러한 습관은 집중력을 해치고 건강에도 해로울 수 있습니다. 해결책으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 스스로에게 목표를 설정하고 그것을 달성하는 것에 집중해보세요. 목표를 달성하기 위해 시간을 효율적으로 활용하면서도 적당한 휴식을 취할 수 있도록 계획을 세워보세요.

2. 휴대폰과 담배를 독서실에 들여오지 않도록 하세요. 이러한 유혹을 끊어내기 위해 다른 방법을 찾아보세요.

3. 독서실에서 다른 사람들과 함께 공부하면 서로의 동기부여가 되어 효율적인 공부를 할 수 있습니다. 함께 공부할 동료를 찾아보세요.

4. 스트레칭이나 운동을 통해 몸을 풀어주고, 적극적으로 휴식을 취하세요. 이러한 방법을 통해 집중력을 유지하면서도 건강을 유지할 수 있습니다.