가슴, 등 운동시 패킹을 하지 않으면 부상 위험이 있나요?

Question

운동을 시작한지 얼마 되지 않았는데 시티드 프레스류 운동을 하며 가슴에 자극을 주기 위해 팔꿈치를 외회전하면 어깨의 물렁뼈가 늘어나 쇄골에서 상완골이 분리되는듯한 느낌이 듭니다. 신체부위에 파열등이 올까요? 안전하게 운동할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.