건강관리
다이어트 중에는 과일을 먹어도 되나요??
제가 지금 다이어트를 하고 있어요!!
근데 과일이 너무너무 먹고싶어서 그러는데 먹어도 되는 과일좀 추천해주세요. 먹으면 안되는 과일도요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일이 너무 드시고 싶으시다면 가급적 껍질째 먹는 과일을 드시는것을 추천해드리며,
그러한 과일을 찾기가 어렵다면 토마토를 이용해보는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 유동선 영양·식단전문가입니다.
과일에는 당함랴이 높아서 다이어트시기에는 피하셔야 하고 섭취시에는 섭취량을 제한하여 드시기바랍니다 작은접시에 먹을 과일을 두어 전체량을 확인하는 것이 과다섭취를 피할수 있습니다
상대적으로 토마토는 당함량이 낮고 바나나는 익을수록 당함량도 높아집니다