어깨와 가슴이 하체보다 빈약합니다 어깨와 가슴 근육을 하고 싶은데 아령으로 집에서 어깨와 가슴근육을 키우고 싶은데 방법을 가르켜 주세요 아니면 다른방법ㅇ로 집에서 할수있는 방법이 있나요? 전문적인 방법말고 생활용품 으로 도 가능한지요?
