낮잠 자는게 건강에 얼마나 좋을까요?

Question

잠깐의 낮잠은

좋다는 말만 들었는데요

실제로 낮잠을 자면

어디에 좋은걸까요?

몸 기능을 정상적으로

만들어 준다던가

피로회복이 된다던가

그런걸까요?

Answer 1

네, 잠시 낮잠을 자는 것은 집중력이 높아져 실수할 위험이 줄어들고 업무 효율이 늘어나게 해줍니다. 이때 낮잠은 밤잠을 자는 시간으로부터 8시간 이전까지 끝내야 하며, 가급적 낮잠은 오후보다는 오전 또는 점심 후 30분 정도 자는 게 가장 좋다고 합니다.

Answer 2

낮잠은 여러모로 도움이 됩니다. 뇌를 새로고침하는 역할을 하며, 피로를 줄여줍니다. 또한 스트레스를 감소시키고 멘탈의 안정을 도움 줄수도 있습니다.

Answer 3

30분정도 낮잠 자는게 좋습니다. 그럼 업무 효율도 올라가고 피로가 풀리기도 하지요. 다만 많이 자면 저녁엔 잠이 안올수도있습니당