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굳건한사마귀212
굳건한사마귀212

장이 안좋은 사람은 식단영양을 어떻게챙겨야할까요?

장이 별로좋지않은사람들은 식단 영양을 어떻게 챙기는게 좋을까요?

무엇을 중점적으로 먹고

어떤영양소가 중요한지가 궁금합니다..

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      장이 안 좋으시면 기름기가 많은 고기나

      기름에 튀긴음식을 줄이시는 게 좋고

      과일 드시는것을 늘리시길 바랍니다.

      사과, 배, 복숭아, 자두, 체리가 좋으며

      음식 재료로는 당근, 호박, 시금치, 양상추, 오이, 생강, 감자 등이 있습니다.