많은 양을 먹지 않아도 영양학적으로 부족함 없이 균형 잘 맞춰서 먹을 수 있는 식단 추천해주실 수 있나요? 아니면 단순한 음식 재료 추천도 좋아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
적은 양을 먹고 영양을 맞추기는 힘들것 같습니다.
대부분 단백질과 탄수화물 비율을 거의 비슷하게 40% 정도로 맞춰 보시고 나머지로
채우시면 될것 같습니다.
