눈떨림은 무조건 마그네슘을 먹어야 하나요?
눈떨림이 생길때마다 사람들은
마그네슘을 꼭 먹으라고 말합니다.
또 그 외의 방법은 호두라고 하는데
견과류를 먹으면 해소되는 건가요?
다른 것을 섭취해서 해결이 가능한지
약은 조금 먹기가 힘든경우가 생겨서요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘이 부족한 경우 근육경련 눈떨림 쥐남 저림 과 같은 증상이 나타납니다. 이 경우 마그네슘을 보충하면 증상이 완화될 수 있습니다. 약으로 복용이 마그네슘을 고함량으로 보충할 수 있어 증상을 빠르게 완화하는데 도움이 되나, 약 복용이 어려운 경우 견과류 콩류 바나나 녹황색 채소등에 마그네슘이 풍부하기에 복용하시면 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 신경을 안정시키는 작용이 있기때문에
눈떨림에 효과가 있습니다
마그네슘이 많은 음식은 견과류 바나나 시금치
아보카도 표고버섯 두유 녹색채소등이 있습니다
위에 식품들로 평상시에 많이 드시고
눈떨림이 심할때는 제품으로 마그네슘정과 액상 마그네슘을 드시는것이 도움이 됩니다
감사합니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신대로 말초혈행장애, 근육경련에 사용하는 영양소는 마그네슘입니다.
1차적으로 선택이 마그네슘이고,
단순 눈밑 떨림이라면 단기간에 효과보시는 경우도 많습니다.
하지만, 효과못보시는 분들도 간혹있는데,
이럴때는 미네랄 복용을 추천드립니다.
마그네슘도 미네랄의 일종인데, 다른 미네랄의 보충이 필요한 경우가 있죠,
이뇨작용을 하는 카페인이 들어간 커피, 녹차등은
소변으로 미네랄 배출을 촉진시키기 때문에,
피하는것이 좋겠습니다.
감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림의 가장 큰 원인은 스트레스, 피로 등이 있습니다. 또한 마그네슘과 같은 무기질 부족으로 인한 영양불균형에 의해서도 발생합니다.
마그네슘은 만성피로, 영양결핍에 도움을 주고 추가적으로 마그네슘은 근육뭉침, 떨림, 두동, 생리통 등에도 도움을 줄 수 있습니다.
눈떨림은 정신적 불안정과 피로로 인한 증상이 가장 크기 때문에 원인을 제거해주는 것이 중요합니다. 마그네슘 복용과 함께 가벼운 휴식, 체조를 통해 근육을 풀어주는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.견과류를 먹으라고 하는 이유도 마그네슘때문입니다. 견과류에 그런 마그네슘을 비롯한 미네랄이 많이 들어있기 때문입니다. 눈떨림의 가장 많은 원인이 마그네슘이라서 그렇구요 마그네슘외에도 칼슘, 철분, 엽산 등의 미네랄 부족으로 생길 수 있습니다.
그래서 이런것들이 들어있는 음식 골고루 챙겨드셔도 되구요, 스트레스 관리 잘 하시고 수면을 충분히 취하시고 마그네슘을 빼낼 수 있는 카페인섭취도 자제하시면 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨을까요?만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식품으로는 마그네슘이 풍부한 바나나가 있답니다.
하지만, 눈떨림의 증상이 나타났기 때문에 영양제로 드시는 것이
증상완화효과가 훨씬 빠릅니다.
눈떨림, 입술경련이 일어나는 이유로는
· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족
· 부족한 수면
· 스트레스
를 뽑을 수 있습니다.
충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민이 함께 들어있는 영양제를 추천합니다.
가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림에는 마그네슘이라는 공식이 있는데요
마그네슘이 근육을 풀어주는 데 도움이 되기 때문에
경련성으로 떨리는 걸 어느정도 막아줍니다
눈떨림이 심하신 분들은 커피나 술은 자제하시는 게 좋은데요
이뇨작용으로 인해 마그네슘 포함 미네랄들이
체외로 배출될 수 있거든요
만약, 마그네슘을 드셔도 개선이 안 된다면
신경성으로 스트레스 등으로 인한 것일 수 있으므로
최대한 휴식을 취하시면서 안정을 취하시는 방법이 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈꺼풀 떨림은 대부분 마그네슘 부족으로 나타나는 현상입니다. 마그네슘을 보충해주면 1-2주내 눈떨림이 좋아집니다. 보통 약국에 10개포장 단위의 소포장 마그네슘이나 효과빠른 액상마그네슘도 판매하고 있습니다. 약을 드시기 힘든 경우라면 마그네슘이 풍부한 음식으로 많이 섭취해야하며 대표적으로 견과류, 바나나, 시금치, 녹색채소, 연어, 참치, 유제품 등이 있습니다.
마그네슘 문제가 아니라면 신경계통 문제나 카페인 과다복용등도 원인이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈밑이 떨릴 때 바로 먹어야 하는 음식을 소개해드리겠습니다.
바나나 : 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나인 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있어서 눈밑 떨림 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
시금치 : 시금치는 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어서 자주 섭취하면 건강 관리에 도움이 되는데요. 특히 눈떨림 완화에 도움을 줍니다.
이뿐 아니라, 견과류,브로콜리,두부등도 도움됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림의 이유는 다양합니다.
마그네슘이 부족한 경우 일수도 있고 다른 이유일수도 있습니다.
마그네슘이 부족한 사람들의 비율이 높고 이때문에 눈떨리는 경우가 많기 때문에 우선 마그네슘을 권해드리는 경우가 많고 마그네슘을 먹고 금방 좋아지시는 경우도 많습니다. 단순히 눈밑이 떨린다고 바로 마그네슘을 권해드리기보다는 평소 식습관을 여쭤보고 마그네슘이 부족한 식습관을 갖고 있고, 자다가 다리가 쥐가나는 등 근육경련 증상이 동반된다면 마그네슘이 부족한 가능성이 높으므로 마그네슘을 권해드립니다.
마그네슘이 부족한 경우는 마그네슘 제품을 섭취하는 것이 가장 규칙적이고 편리하게 마그네슘을 섭취하는 방법입니다.
말씀주신 견과류를 드시는 것도 좋고 호박, 아보카도, 감자, 바나나, 우유, 소고기, 당근, 사과 등등 마그네슘이 풍부한 음식이 많으니 조금 신경을 쓰셔서 챙겨드시는 것도 괜찮을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 눈떨림은 마그네슘이 도움을 줍니다.
-눈떨림은 눈 근육이 과도하게 수축해서 발생합니다. 마그네슘은 근육을 부드럽게 이완시켜주는 작용이 있어 눈떨림에 도움을 줍니다.
-마그네슘이 평소 부족한 경우 눈떨림에 도움을 주나 영양제이기 때문에 확실한 치료효과를 얻긴 힘듭니다.
-견과류도 도움 될 수있으나 마그네슘단일제를 우선 드시는 것을 권합니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육은 신경에서 나온 전기신호로 움직입니다.
이러한 전기 신호를 보내주는 것이 전기가 통하는 전해질, 우리 몸속의 미네랄입니다.
미네랄이 부족하거나 과잉 상태일 때 전기 신호에 이상이 생깁니다.
하지만 신체의 근육에 경련이 올 정도로 몸속 미네랄의 균형에 문제가 생기는 경우는 흔치 않습니다.
주로 마그네슘의 결핍이 눈밑 떨림의 원인이라고 알려져있지만, 현대인의 식습관에서 마그네슘이 결핍 되기는 쉽지가 않습니다. 또한 혈액 검사를 통한 혈관내 마그네슘의 결핍은 신체 내의 마그네슘 수치를 정확히 나타내지 못합니다. 마그네슘 대부분이 세포내 존재하기 때문입니다.
눈밑 떨림으로 마그네슘을 복용한다고 개선되지 않는 경우가 대다수입니다.
우선, 눈밑 떨림이 몸에 보내는 신호는 여러가지일 수 있습니다.
첫번째, 과한 스트레스와 만성피로의 신호
(스트레스, 피로로 인한 피로물질인 젖산 등이 생기게 되면 근육에 쌓이고 근육에 경련이 나타날 수 있습니다. 충분한 휴식 또는 차갑게 마사지 해주시면 개선되는 경우가 있습니다. )
두번째, 커피 섭취 좀 줄이라는 신호
카페인 과다 섭취 시, 신경 조직, 근육이 흥분되어 각성 효과를 일으키게 되는데 이런 각성효과가 눈떨림을유발하기도 합니다.
세번째, 안면 경련증 (반측안면연축)
충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 한달 이상 눈밑 떨림이 지속 시에는 다른 질병을 의심해볼 수 있습니다. 한쪽 눈밑 떨림으로 시작하여 입 주위의 근육으로 번지고, 심한 경우 눈이 의지와 상관없이 감기는 경우가 있습니다. 이럴 경우 병원에서 정확한 진단 받으셔야 합니다.
네번째, 안면 신경 마비
눈떨림 뿐만 아니라, 귀 주변 심한 통증, 미각을 잃는 경우에는 안면 신경 마비를 의심하시고 병원에 빠르게방문하시기를 권해드립니다.
다섯번째, 갑상선 호르몬의 이상 신호
갑상선 호르몬의 이상으로 인한 눈밑 떨림은 한쪽이 아니라 양쪽 눈밑이 떨리는 것이 특징이고 손 또는 발에도 떨리는 증상이 동반 되는 특징이 있습니다.
결론은 눈밑 떨림으로 마그네슘을 무조건적으로 복용하시기 보다는 충분한 휴식, 카페인 섭취 조절을 우선적으로 권해드리고, 위에서 설명 드린 것과 같이 질병의 징후가 보이면 빠르게 병원 내원을 권해드립니다. 혹시나 마그네슘 섭취를 원하신다면 위장 장애가 덜하고 흡수율이 높은 킬레이트 마그네슘를 권해드리고, 가까운 약국에서 상담 받으시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
눈 주변 근육이 떨리다면 마그네슘 결핍으로 생각하고 마그네슘보충제를 아침, 저녁으로 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
