의료상담
일자허리가 있는 상태인데 침대에 앉아서 공부하는게 몸에 무리가 될까요?
나이
18
성별
남성
복용중인 약
기저질환
일자허리
일자 허리, 라운드 숄더 증상이 있는 학생입니다.
침대에 앉아서 간이 테이블을 놓고 공부를 하고 싶은데 이 경우에 척추에 무리가 갈 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
침대에 앉아서 공부를 하게되면 필연적으로 자세에 무리가 갑니다
젊으시기 때문에 큰 문제는 없겠지만
나쁜 자세가 몸에 익을 것이며 불편감 통증을 야기할 수 있습니다
가능하면 지양하시기 바랍니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
침대에 앉아서 공부하는 자세는 일반적으로 바닥이나 의자에 앉아서 공부하는 것보다 척추에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 침대는 보통 부드럽기 때문에, 올바른 척추 지지를 제공하지 못하고 체형에 따라 부적절한 자세로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 척추와 목에 무리가 갈 수 있고, 기존의 일자 허리나 라운드 숄더 증상을 악화시킬 수 있습니다.
등받이가 있는 의자를 사용하고, 허리에 적절한 지지를 제공할 수 있는 방법을 찾으세요. 예를 들어, 허리 뒤에 작은 쿠션이나 롤 타월을 두어 허리의 자연스러운 곡선을 지지할 수 있습니다.
책상 높이를 조절하여 팔꿈치가 90도가 되도록 하고, 모니터나 책이 눈높이에 맞게 위치하도록 설정하세요.
장시간 같은 자세로 앉아 있지 말고, 30분에서 1시간마다 짧은 휴식을 갖고 스트레칭이나 가벼운 운동을 하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
침대에 앉아서 공부하면 바른 자세가 유지되기 어렵기 때문에 허리에 좋지 않습니다.
의자와 책상에 앉아서 공부하시길 추천드립니다