건강관리
변비가 심한 사람에게 추천하는 방법들?
유산균은 꾸준히 챙겨먹는 사람인데 변비가 심한 것 같아요. 물도 많이 마시고 야채를 극히 안먹긴 하는데 어릴 때 식감 때문에 너무 힘들어했다고 하더라구요. 좋은 방법 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비가 심하시면 유산균과 수분 섭취만 잘해줘도 괜찮은데 그 2가지 다 하고 있어도 변비가 생긴다는 것은 아마도 이 야채나 과일 종류를 드시지 않아서 그럴 가능성이 높습니다. 야채를 그냥 드실 수 없다고 생각이 드시면 나물 종류로도 많이 드셔보시길 바랍니다.