복근운동 할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방이없는 상태에서 복근운동을 해야될지 어떤게 맞는말이고 효과적인가요ㅜ?

Question

기초대사량도 낮고 살이 금방 찌는 체질인지라 근력운동+체지방까지 포함되있는 1만보 운동을 아침,점심,저녁간격으로 2~3시간씩 뱃살위주로 다이어트진행하고있습니다. 일단은 복근도 만들고 싶은데 복근운동할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방없는 상태에서 복근운동을 해야되는지

궁금합니다ㅜ 복근운동이 너무 어려워서 질문드려요 ㅠㅠㅠ

다 의견차이가 있어가지고 누구는 지방빼고 싶으면 복근운동 먼저 하라고 그러고 누구는 복근만들때 체지방빼고 복근운동하라고 그러는데 어떤게 맞는말이고 효과적인지 모르겠습니다ㅜ

Answer 1

안녕하세요 현자의길입니다.

운동에 재미를 붙이시고 계시다면 인간의 근육 형태가 어떻게 생겼는지는 어느정도 유추하실수있을것이라 생각합니다.

복근의 모양은 원래가 빨래판처럼 생겼다는것도 말입니다.

지방이 있는 상태든 지방이 없는 상태든 결국 그 빨래판모양의 복근이 커지면서 피부위로 도드라지게 되는것이기 때문에 지방이 있을때부터 복근운동을 해주며 복근의 크기를 충분히 키워준다면 감량이되면서 자연스레 커진 복근의 윤곽이 또렷하게 나타날겁니다.

지금부터 복근운동을 해주셔도 된다는 말입니다.